Gestión del Estrés
Tomar conciencia de que lo provoca y aprender autocontrol
para que no afecte a nuestro trabajo o relaciones
Objetivo: Comprender qué es el estrés, cómo se genera y cuáles son nuestros estresores personales.
Dirigido a: A cualquier profesional que quiera mantener el estrés a raya.
Metodologías: Inductivas, de la experiencia a la teoría. Psicológicas, en función de intereses y motivación adecuada de los participantes. Activas, se motiva el debate, investigación y la participación. Especializadas, se trabaja en profundidad un tema para conseguir su asimilación.
Duración: 8 horas en una jornada con breaks o en dos consecutivas.
Contenido: 5 pasos para acabar con el estrés sin dejar de ser eficientes.
1- Identificar las causas.
2- Evaluar sus consecuencias mediante sus manifestaciones físicas, mentales y emocionales.
3- Estudio de las creencias y programaciones mentales que propician el estrés.
4- Aprender las herramientas que propician la evitación o la gestión del estrés.
5- Poner en acción todas las herramientas que se aprenden el curso con simulaciones prácticas.
